Bleiben Sie fit und gesund mit unseren vielfältigen Präventionsangeboten! Egal ob Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit oder Suchtprävention – wir haben das passende Programm für Sie. Wählen Sie zwischen Kursen vor Ort, Onlinekursen oder Präventionsreisen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Starten Sie jetzt mit uns durch - in ein gesundes und vitales Leben!
Kursprogramm Ihrer BKK B. Braun Aesculap
Ihre Gesundheit liegt uns besonders am Herzen. Nutzen Sie Ihre Chance, fit und aktiv zu bleiben.
Wir freuen uns, Ihnen zweimal im Jahr ein eigenes Kursprogramm anzubieten. Das BKK-Kursprogramm umfasst über 25 Kurse aus den Bereichen Bewegung und Entspannung, die als Präsenz- oder Online-Kurse angeboten werden. Die Präsenzkurse werden in der Region Melsungen, Tuttlingen und Berlin angeboten. Die Teilnahme an unseren Online-Kursen ist deutschlandweit möglich.
Das jeweilige Kursprogramm erhalten Sie mit unserem Mitgliedermagazin „INFO“ (Ausgabe Juli + Oktober) oder nach Erscheinen unten im Downloadcenter. Die Anmeldungen erfolgen über ein Online-Anmeldeformular, welches zum Anmeldestart auf dieser Seite bereitgestellt wird.
Kursgebühr und Teilnahmebedingungen
Für die BKK B. Braun Aesculap-Versicherten ist der Kurs bei einer regelmäßigen Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten kostenlos. Haben Sie bereits an zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr teilgenommen, sind für jeden weiteren BKK-Kurs 75 Euro zu entrichten. Hierbei werden die BKK-Kurse, externe Kurse bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "BKK Well-Aktiv" angerechnet. Teilnehmende von anderen Krankenkassen zahlen eine Kursgebühr von 125 Euro pro Kurs.
BKK-Kursprogramm Herbst 2025
Das neue BKK-Kursprogramm Herbst 2025 erhalten Sie Mitte Juli 2025 mit unserem Kundenmagazin "INFO" bzw. unten im Downloadcenter.
Sie können sich online ab Dienstag, 15.07.20205 für die BKK-Kurse anmelden. Ein entsprechendes Anmeldeformular finden Sie dann auf dieser Seite.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Externe Kursangebote in Ihrer Nähe – BKK-Kursdatenbank
Sie möchten gern mehr für Ihre Gesundheit tun und wohnen nicht in Melsungen, Tuttlingen oder in der näheren Umgebung? Kein Problem, die Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) hilft Ihnen, qualitätsgesicherte Präventionskurse direkt in Ihrer Nähe zu finden.
Hier können Sie sich Angebote direkt in Ihrem Postleitzahlengebiet heraussuchen. Wir unterstützen Sie mit einem Zuschuss zu den Kursgebühren.
Und das Beste daran: Bei Vorlage einer Teilnahmebestätigung übernehmen wir die Kosten für max. zwei Kurse*) zu 100 % , bis zu 200 Euro pro Kalenderjahr. Eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten wird vorausgesetzt. Der Kurs muss von der in der Datenbank angegebenen Kursleiterin oder dem Kursleiter durchgeführt werden.
*) Hierbei wird die Teilnahme an BKK-Kursen, Kursen bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "BKK Well-Aktiv" angerechnet.
Suche nach externen Präventionsmaßnahmen
Kostenerstattung eines Präventionskurses
Zur Kostenerstattung eines Präventionskurses lassen Sie sich bitte von Ihrem Kursanbieter die unten stehende Teilnahmebescheinigung ausfüllen und senden uns diese unterschrieben und mit Ihren aktuellen Kontodaten zu.
BKK-Tipps:
Online-Geschäftsstelle: einfache, unkomplizierte Übermittlung per App
Um eine schnelle Erstattung zu erhalten, können Sie uns Ihre Teilnahmebescheinigung digital über unsere Online-Geschäftsstelle (OGS) übermitteln.
- Nutzen Sie bereits unsere Online-Geschäftsstelle? Dann brauchen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung nur noch abfotografieren und uns übermitteln - fertig!
- Sie möchten die Online-Gesundheitsakte gerne für sich einrichten? Hier Sie finden alle Informationen zur Installation und Registrierung.
Bonusprogramm BKK CleverGesund: Teilnahme am Präventionskurs kann im Bonusheft anerkannt werden
Sie nehmen an unserem Bonusprogramm BKK CleverGesund teil? Dann können Sie sich Ihren Präventionskurs im Bonusheft unter der Bonusmaßnahme "Qualitätsgesicherte Präventionsmaßnahme" bestätigen lassen. Alternativ legen Sie bei Einreichung des Bonusheftes einfach die Teilnahmebescheinigung bei. Weitere Informationen zu unseren Bonusprogrammen erhalten Sie hier
Downloadcenter
Sie haben Interesse? Gerne beraten wir Sie.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Die Aktivwoche
Im Berufsleben und Alltag werden oft Höchstleistungen erwartet, die nur möglich sind, wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind. Gönnen Sie sich eine wohlverdiente, gesunde Pause mit unserer Aktivwoche. Hier verbinden sich Urlaubsstimmung und ein individuell angepasstes Gesundheitsprogramm, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. So sind Sie bestens für die kommenden Herausforderungen gewappnet.
Motto der Aktivwoche: "Fit für die wichtigen Dinge im Leben"
In 50 attraktiven Kurorten von Nord- und Ostsee bis hin zu den Alpen stehen Sie und Ihre Gesundheit sieben Tage lang im Fokus. Die Programme in den Aktionsfeldern Bewegung, Entspannung und Ernährung werden mit modernen Präventionsmethoden verknüpft und haben für jede und jeden etwas Passendes zu bieten:
- DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL beinhaltet vielfältige und ganzheitliche Angebote für jedes Alter
- AKTIVWOCHE.XTENSIVE für alle Sportlichen, die neue Herausforderungen suchen
- AKTIVWOCHE.EXTRA für Frauen, Männer, Familien und Best Ager
- AKTIVWOCHE.SPEZIAL stellt Themen wie Stressreduktion, Stärkung des Rückens, der Ausdauer - zum Beispiel durch Gesundheitswandern - sowie eine gesunde Ernährung in den Mittelpunkt.
BKK-Tipp: Für Berufstätige ist besonders das Angebot WORK-LIFE-BALANCE.SPEZIAL zu empfehlen; Sportbegeisterte können sich im FUNCTIONAL.CAMP oder HIKE.CAMP.SPEZIAL neuen Herausforderungen stellen.
Jetzt Neu - Reisen mit Hund: Sie können auch gemeinsam mit Ihrem Hund eine AKTIVWOCHE erleben, nicht nur als "Begleithund" in der Hundepension - sondern richtig dabei - bei den Outdoor-Programmpunkten.
Teilnahme an den Präventionsangeboten
Für die Teilnahme an einer Aktivwoche erhalten Sie von uns einen Zuschuss von bis zu 200 Euro für Erwachsene beziehungsweise 150 Euro für Kinder (ab sechs Jahren) beim Familienangebot. Diese rechnen wir direkt mit dem Anbieter ab. Die restlichen Kosten für Anreise, Unterkunft und Verpflegung tragen Sie selbst.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Katalog
Auf der Homepage der Gesundheitsservice Management GmbH können Sie sich ein Aktivwoche-Angebot aussuchen und direkt buchen. Alternativ haben Sie auch die Möglichkeit, sich direkt auf der Webseite oder bei unserem BKK-Versichertenservice einen Katalog mit Anmelde-Coupon anzufordern.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Well-Aktiv
4 oder 5 Tage für Ihre Gesundheit …
… vom Ostseestrand bis zum Alpengipfel. Wenn Sie mit minimalem Zeitaufwand das Maximum für Ihre Gesundheit rausholen wollen, ist Well-Aktiv genau das Richtige für Sie.
Kompakte Kursangebote über 4 oder 5 Tage aus den Bereichen Entspannung, Bewegung und Ernährung bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm. Ob Nordic Walking, Faszientraining, Aqua-Fitness, Wandern, Yoga und vieles mehr, hier kommen alle auf ihre Kosten. Und gleichzeitig erleben Sie die einzigartigen Landschaften, in denen die Kurorte des Well-Aktiv Programms gelegen sind.
Für die Teilnahme an diesem Kompaktprogramm erhalten Sie (je nach Programm) einen Zuschuss von bis zu 125 Euro (ein Kurs) beziehungsweise 200 Euro (zwei Kurse). Diesen rechnen wir direkt mit dem Anbieter ab. Die restlichen Kosten für Anreise, Unterkunft und Verpflegung tragen Sie selbst.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Katalog
Auf der Homepage der Gesundheitsservice Management GmbH können Sie sich ein Well-Aktiv-Angebot aussuchen und direkt buchen. Alternativ haben Sie auch die Möglichkeit, sich direkt auf der Webseite oder bei unserem BKK-Versichertenservice einen Katalog mit Anmelde-Coupon anzufordern.
Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Online-Ernährungskurse myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach
Sie möchten sich gerne gesünder ernähren und leistungsfähig bleiben oder gesund und erfolgreich abnehmen? Mit den Online-Ernährungskursen myHEALTHcoach und myWEIGHTcoach können Sie hier direkt durchstarten. Die Programme sind wissenschaftlich fundiert und wurden von Ernährungswissenschaftlern entwickelt.
myHEALTHcoach – Online-Ernährungskurs
Bewusster ernähren und fit bleiben
Sie möchten sich gerne gesünder ernähren? Wir unterstützen Sie gern dabei und bieten Ihnen den Online-Präventionskurs myHEALTHcoach an. Bei diesem Kurs sind Sie zeitlich flexibel und können wöchentlich entspannt teilnehmen, wann es für Sie passt.
Mehr Energie für Job, Sport und Alltag
Der Kurs ist modular aufgebaut: 8 Wochen lang begleitet Sie myHEALTHcoach auf dem Weg zu einer bewussten Ernährung, mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus bietet Ihnen der Onlinekurs auch im stressigen (Arbeits-)Alltag die Möglichkeit, am Ball zu bleiben. Durch spezielle Tipps für Snacks im Job, ausgewogenes Essen in der Mittagspause und vegetarische Rezepte, berücksichtigt das Programm Ihren individuellen Lebensrhythmus.
Schrittweise zum Erfolg
Sie erlernen in diesem Kurs schrittweise, wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag integrieren lässt, ganz ohne strenge Diät oder Stoffwechselkur mit vorgeschriebenem Ernährungsplan.
myWEIGHTcoach – Online-Abnehmkurs
Gesund und erfolgreich abnehmen
Sie möchten gesund und erfolgreich Gewicht verlieren? Hierfür bieten wir Ihnen den Online-Präventionskurs „myWEIGHTcoach“ an. Bestimmt kennen Sie das: Sie wollen endlich abnehmen und fitter werden, doch schon nach kurzer Zeit verfallen Sie wieder in alte Muster. Dieser Kurs unterstützt Sie, Ihr Ziel zu erreichen und dauerhaft durchzuhalten.
Langfristig abnehmen ohne Jojo-Effekt
Bei myWEIGHTcoach liegt der Fokus darauf, das persönliche Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Der Kurs basiert auf 10 Einheiten: Pro Woche absolvieren Sie eine Kurseinheit, die Ihnen beim Abnehmen hilft. Somit verändern Sie in 10 Wochen schrittweise Ihre Ernährungsgewohnheiten und halten dadurch dauerhaft durch.
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für myHEALTHcoach oder myWEIGHTcoach angemeldet haben, können Sie direkt starten. Das Angebot ist in deutscher und englischer Sprache verfügbar. Ihnen wird jede Woche eine neue Kurseinheit freigeschaltet, die in drei Schritte unterteilt ist. Jede Einheit lässt sich ganz einfach in der Mittagspause oder nach Feierabend bearbeiten. Dadurch werden Ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig verändert ohne strikte Regeln oder Verbote einzuhalten.
Über ein Online-Tagebuch, eine Ernährungsampel, Videos und die Unterstützung in der Community werden Sie dazu motiviert, Ihr Ziel zu erreichen: fit und leistungsfähig zu bleiben und Ihr Gewicht zu reduzieren.
Kostenerstattung
- BKK B. Braun Aesculap-Versicherte profitieren von einem Sonderpreis von 75 Euro statt 89 Euro.
- Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, diese können Sie zur Kostenerstattung bei uns einreichen. Vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters www.my-weightcoach.de Gerne können Sie sich hier auch direkt zu einem der beiden Programme anmelden.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Online-Nichtraucherprogramm NichtraucherHelden.de
Erfolgreich zum NichtraucherHeld werden
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und wissen nicht, wie Sie das schaffen sollen? Vielleicht haben Sie bereits gescheiterte Aufhörversuche hinter sich? Dann holen Sie sich Unterstützung durch das Online-Programm von NichtraucherHelden.de. Der Kurs bringt die Tabakentwöhnung flexibel zu Ihnen nach Hause. Durch die passende App zum Programm haben Sie Ihren Nichtrauchercoach immer mit dabei.
Schritt für Schritt den Rauchstopp vorbereiten
Im NichtraucherHelden-Kurs werden Sie Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vorbereitet. Sie bekommen in 11 Einheiten alles Wissenswerte und Werkzeuge an die Hand, um den Rauchstopp erfolgreich zu meistern. Jede Einheit besteht dabei aus einem motivierenden Coaching-Video und ergänzenden Übungen. In der Community können Sie sich außerdem jederzeit mit anderen Teilnehmenden oder der Kursleitung austauschen. Sie sind also nicht allein!
Dauerhaft rauchfrei bleiben
Auch nach dem Rauchstopp werden Sie nicht allein gelassen. Entscheiden Sie sich für den Plus-Kurs, dann werden Sie nach dem Rauchstopp weitere drei Monate begleitet. Sie erhalten täglich Coachingvideos und jede Menge Motivation, um einen Rückfall vorzubeugen. Außerdem stehen Ihnen Fitnessvideos und gesunde Rezepte bereit, sodass Sie aktiv einer Gewichtszunahme entgegenwirken können.
NichtraucherHelden.de - Basis-Programm
- Optimale Vorbereitung und Begleitung beim Rauchstopp (10 Tage Video-Coaching)
- Nutzung der Community
- Einmalig 97 Euro
NichtraucherHelden.de - Plus-Programm
- Optimale Vorbereitung und Begleitung beim Rauchstopp (10 Tage Video-Coaching)
- Nutzung der Community
- Rückfallschutz: 3 Monate aktive Nachbetreuung
- Schutz vor Gewichtzunahme: Fitness- und Ernährungsvideos
- Einmalig 149 Euro
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für NichtraucherHelden.de angemeldet haben, können Sie direkt starten. Sie erhalten jeden Tag ein Coaching-Video plus hilfreiche Übungen und unterstützendes Material. Sie bestimmen das Tempo und den Zeitpunkt. Das Programm ist flexibel und lässt sich daher perfekt in Ihren Alltag integrieren.
BKK-Tipp: Sie können mit dem Basis-Programm starten und währenddessen auf das Plus-Programm umsteigen, Sie zahlen lediglich die Differenz der Kursgebühr vom Basis- zum Plus-Programm in Höhe von 52 Euro. Beide Programme sind als Präventionskurse über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit erstattungsfähig.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben. Diese können Sie zur Kostenerstattung bei uns einreichen.
Hinweis: Bei beiden Programmen handelt es sich um Kooperationsangebote. Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob bzw. in welcher Höhe eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Gerne beraten wir Sie auch zu Präventionsangeboten von Fremdanbietern und Digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGAs). Kursangebote von Fremdanbietern in Ihrer Nähe finden Sie in der Kursdatenbank.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters NichtraucherHelden.de .
Gerne können Sie sich hier auch direkt zu einem der beiden Programme anmelden. Sie können das Angebot über die Webseite oder die App nutzen.
App von NichtraucherHelden.de kostenlos herunterladen
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Online-Präventionskurse mit #CYBERHEALTH
Sie möchten gerne etwas für sich tun und haben wenig Zeit oder arbeiten in Schicht und können deshalb nicht regelmäßig zu festen Terminen an einem Kurs teilnehmen? Dann haben wir hier ein flexibles Kursangebot für Sie.
Die Online-Präventionskurse von #CYBERHEALTH sind jeder Zeit verfügbar: Vor und nach der Arbeit, Tag und Nacht, acht Wochen lang. Jedes der Wochenmodule besteht aus einem Video, begleitenden Unterlagen (PDF zum Download) und einem kurzen Fragebogen. Wann Sie ein Modul durchführen, können Sie flexibel entscheiden. Folgende Präventionskurse stehen zur Auswahl:
- Diabetesprävention
- Endlich Nichtraucher
- Erfolgreich abnehmen
- Ernährung und Vitalität
- Kraft und Ausdauer – Fit for Life
- Pilates
- PMR – Entspannung & Mentale Balance
- Power durch Pause
- Rückencoaching – Funktionelles Krafttraining
- Yoga für Einsteiger
- Yoga intensiv
Einfach anmelden und sofort per Handy, Tablet oder PC teilnehmen.
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für einen Kurs bei #CYBERHEALTH angemeldet haben, können Sie direkt starten.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, vorausgesetzt, Sie haben 100 % der Kurseinheiten absolviert.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters www.cyberpraevention.de/.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Online Fitnessclub #CYBERFITNESS
Trainieren, wann und wo Sie wollen!
Der Online Fitnessclub #CYBERFITNESS bringt Ihnen mit über 500 Videos eine ganze Sport- und Fitnesswelt direkt auf Ihr Handy. Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Angebot aus 15 Fitness-Themenwelten mit vielen zeitlich flexiblen Kursen. Ob Yoga, Total Body Workout, Rückenfit, Bauch-Beine-Po oder Core-Training - bei Cyberfitness ist für alle etwas dabei!
Unsere Versicherten erhalten für sechs Monate kostenlos Zugang zum Basis Angebot ("Basic Starter") mit Zugriff auf mehr als 500 Kurse. Nach Ablauf des Zeitraumes erfolgt keine kostenpflichtige Verlängerung.
Also worauf warten Sie?
Information und Anmeldung
Um das Angebot kostenfrei nutzen zu können, benötigen Sie einen Gutscheincode von uns, den wir Ihnen gern telefonisch oder per Mail zukommen lassen.
WICHTIG: Bitte melden Sie sich vor der Registrierung auf der Seite des Anbieters bei uns, um den Gutscheincode nutzen zu können. Für weitere Infos besuchen Sie gern die Webseite des Anbieters.
Hier geht's direkt zur Anmeldung von #CYBERFITNESS
(bitte vorher Gutscheincode anfordern)
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Manuela Wacker
Teamleiterin Kommunikation / Marketing, stellv. Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation
Stressprävention und mentale Gesundheit - So leicht wie Musik hören
Wirksam gegen Stress – zertifizierte psychologische Hilfe
Mit Gelassenheit durchs Leben gehen – eine große Herausforderung zwischen Sorgen, Termindruck, Freizeitstress und Schlafmangel. Mit dem Präventionskurs von sonamedic bringen Sie die Leichtigkeit zurück in Ihr Leben. In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Leben wieder selbstbewusst in die Hand zu nehmen und stressfrei zu genießen.
Wissenschaftlich fundiert
Die Kursinhalte von sonamedic werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Psychologinnen und Psychologen entwickelt. 12 Kursmodule mit spannenden Workshops und Seminaren kombinieren wertvolles Wissen aus den Bereichen Psychologie und Audiologie mit meditativen Sound-Übungen. Begleitend zum Kurs erhalten Sie Unterstützung durch die Klangwelten der sonamedic App.
Das Anti-Stress-Paket
- 12 Video-Kursmodule
- Meditative Entspannungsübungen
- Exkurse zur Vertiefung der Module
- Handouts und Wohlfühlkalender
- Achtsamkeitsübungen
- Kleines Quiz nach jedem Modul zur Wissensüberprüfung
- Optional: Kostenfrei 6 Monate lang mehr als 100 zusätzliche Entspannungsübungen in der sonamedic App
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich für den Kurs bei sonamedic angemeldet haben, können Sie direkt starten. Sie erhalten jede Woche ein Video mit anschließendem Quiz. Das Programm ist flexibel und lässt sich daher perfekt in Ihren Alltag integrieren.
sonamedic-App
Der Präventionskurs wird durch die App von sonamedic begleitet. Die App unterstützt Ihre mentale Gesundheit, ganz einfach durch Zuhören. In über 100 meditativen Soundwelten hilft sie dabei Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und die Konzentration zu stärken.
Die App bietet Ihnen ...
- 6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der preisgekrönten sonamedic App
- Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
- Inspirierende Suggestionen von prominenten Sprechern
- Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
- Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald
App kostenlos herunterladen
Einfach die App auf Ihr mobiles Endgerät über den Play Store bzw. App Store installieren und die App-Vorteile rund um die Uhr nutzen.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung von sonamedic ausgestellt, vorausgesetzt, Sie haben 100 % der Kurseinheiten absolviert.
Bei Vorlage einer Teilnahmebestätigung erhalten Sie - für maximal zwei Kurse*) - 100 % der Kosten. Die Gesamterstattung für Leistungen von Fremdanbietern ist auf max. 200 Euro pro Kalenderjahr begrenzt. Wir beraten Sie gerne in welcher Höhe eine BKK-Kostenbeteiligung möglich ist.
*) Hierbei wird die Teilnahme an BKK-Kursen, Kursen bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "Well-Aktiv" angerechnet.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen erhalten Sie direkt auf der Internetseite von Sonamedic. Hier können Sie sich auch direkt zum Kurs anmelden.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Jessica Hils
Teamleiterin Versichertenservice, Bereichsleiterin Versichertenservice / Kommunikation