Sie sind gesund und wollen es noch lange bleiben? Gerne unterstützen wir Sie mit unserem umfangreichen Präventionsangeboten aus den Bereichen Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sowie Suchtmittelkonsum. Wer regelmäßig teilnimmt und aktiv etwas für seine Gesundheit tut, kann Krankheiten oder gesundheitliche Schädigungen vermeiden, das Risiko von Erkrankungen verringern oder ihr Auftreten verzögern. Sie können zwischen Präventionskursen direkt in Ihrer Nähe, Onlinekursen oder Präventionsreisen in Deutschland, Österreich und der Schweiz wählen.
Kursprogramm Ihrer BKK B. Braun Aesculap
Ihre Gesundheit liegt uns besonders am Herzen. Nutzen Sie Ihre Chance, fit und aktiv zu bleiben.
Wir freuen uns, Ihnen zweimal im Jahr ein eigenes Kursprogramm anzubieten. Das BKK-Kursprogramm umfasst rund 30 Kurse, die als Präsenz- und Online-Kurse angeboten werden. Sie finden hier Angebote aus den Bereichen Bewegungsgewohnheiten, Stress- und Ressourcenmanagement. Die Präsenzkurse werden in der Region Melsungen und Tuttlingen angeboten. Die Teilnahme an unseren Online-Kurse ist deutschlandweit möglich.
Besonderen Wert legen wir auf die Auswahl unserer Angebote. Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter haben einen hohen Ausbildungsstandard. In unser Kursprogramm nehmen wir nur Kurse auf, die nachweislich einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben.
Das jeweilige Kursprogramm erscheint in unserem Mitgliedermagazin „INFO“ (Ausgabe Februar + August) bzw. können Sie dieses nach Erscheinen unten downloaden. Die Anmeldungen erfolgen über ein Online-Anmeldeformular, welches zum Anmeldestart auf dieser Seite bereit gestellt wird.
Kursgebühr und Teilnahmebedingungen
Für die BKK B. Braun Aesculap-Versicherten ist der Kurs bei einer regelmäßigen Teilnahme an 80 % der Kurseinheiten kostenlos. Haben Sie bereits an zwei Präventionsmaßnahmen pro Kalenderjahr teilgenommen, sind für jeden weiteren BKK-Kurs 75 Euro zu entrichten. Hierbei wird die Teilnahme an BKK-Kursen sowie an externen Kursen bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "BKK Well-Aktiv" angerechnet, Teilnehmende von anderen Krankenkassen zahlen eine Kursgebühr von 100 Euro pro Kurs.
BKK-Kursprogramm Herbst 2023
Das neue BKK-Kursprogramm Herbst 2023 erhalten Sie im August mit unserem Kundenmagazin "INFO" bzw. zu gegebener Zeit hier auf dieser Seite als Download.
Sie können sich online ab Dienstag, 15. August 2023 für die BKK-Kurse anmelden. Ein entsprechendes Anmeldeformular finden Sie dann auf dieser Seite.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Externe Kursangebote in Ihrer Nähe – BKK-Kursdatenbank
Sie möchten gern mehr für Ihre Gesundheit tun und wohnen nicht in Melsungen, Tuttlingen oder in der näheren Umgebung? Kein Problem, die Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unterstützt Sie bei der Suche nach qualitätsgesicherten Präventionskursen in Ihrer Nähe.
Sie können sich hier Angebote direkt aus Ihrem Postleitzahlengebiet heraussuchen. Alle in der Kursdatenbank registrierten Kurse sind qualitätsgesichert. Wir unterstützen Sie mit einem Zuschuss zu den Kursgebühren.
Bei Vorlage einer Teilnahmebestätigung erhalten Sie - für maximal zwei Kurse*) - 100 % der Kosten. Die Gesamterstattung für Leistungen von Fremdanbietern ist auf max. 160 Euro pro Kalenderjahr begrenzt. Eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten wird hier vorausgesetzt. Der Kurs muss von dem in der Datenbank angegebenen Kursleiterin oder Kursleiter durchgeführt werden.
*) Hierbei wird die Teilnahme an BKK-Kursen, Kursen bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "BKK Well-Aktiv" angerechnet.
Suche nach externen Präventionsmaßnahmen
Kostenerstattung eines Präventionskurses
Zur Kostenerstattung eines Präventionskurses lassen Sie sich bitte von Ihrem Kursanbieter die unten stehende Teilnahmebescheinigung ausfüllen und senden uns diese unterschrieben und mit Ihren aktuellen Kontodaten zu.
BKK-Tipps:
Online-Geschäftsstelle: einfache, unkomplizierte Übermittlung per App
Um eine schnelle Erstattung zu erhalten, können Sie uns Ihre Teilnahmebescheinigung digital über unsere OGS übermitteln.
- Nutzen Sie bereits unsere Online-Geschäftsstelle? Dann brauchen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung nur noch abfotografieren und uns übermitteln - fertig!
- Sie möchten die Online-Gesundheitsakte gerne für sich einrichten? Hier Sie finden alle Informationen zur Installation und Registrierung.
Bonusprogramm BKK CleverGesund: Teilnahme am Präventionskurs kann im Bonusheft anerkannt werden
Sie nehmen an unserem Bonusprogramm BKK CleverGesund teil, dann können Sie sich Ihren Präventionskurs im Bonusheft unter der Bonusmaßnahme "Qualitätsgesicherte Präventionsmaßnahme" bestätigen lassen oder legen Sie einfach die Teilnahmebescheinigung bei. Weitere Informationen zu unseren Bonusprogrammen erhalten Sie hier
Sie haben Interesse? Gerne beraten wir Sie.
Die Aktivwoche
Wie wäre es, wenn Sie einige Tage Ihres Jahresurlaubs mit aktiver Gesundheitsvorsorge verbinden? Es ist uns ein zentrales Anliegen, Ihre Gesundheit zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen. Ziel der BKK Aktivwoche ist es, Ihnen Informationen und Anregungen zu vermitteln, was Sie selbst zu einer langfristigen Gesunderhaltung beitragen können.
Motto der Aktivwoche: "Mitmachen und fit machen"
In rund 50 renommierten Kurorten in Deutschland, Österreich und der Schweiz wird Ihnen mit fast 100 verschiedenen Angeboten eine breite Palette an Möglichkeiten geboten. Die einwöchigen Programme werden von qualifizierten Fachleuten durchgeführt. Dabei erleben Sie in der Gemeinschaft ein aktives und attraktives Programm – vom Entspannungstraining über Wirbelsäulengymnastik und Wanderungen bis hin zu Belastungstests auf dem Ergometer und vieles mehr. Alle Leistungspartner sind in ein spezifisches Qualitätssicherungsmanagement integriert, das einen hohen Qualitätsstandard garantiert.
Teilnahme an den Präventionsangeboten
Für die Teilnahme an einer Aktivwoche erhalten Sie von uns einen Zuschuss von bis zu 160 Euro für Erwachsene beziehungsweise 110 Euro für Kinder ab sechs Jahren beim Familienangebot. Diese rechnen wir direkt mit dem Anbieter ab. Die restlichen Kosten für Anreise, Unterkunft und Verpflegung trägt der Teilnehmer selbst.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Katalog
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Auf der Homepage der Gesundheitsservice Management GmbH können Sie sich ein Aktivwoche-Angebot aussuchen und direkt buchen. Sie haben auch die Möglichkeit, sich dort einen Katalog anzufordern oder Sie wenden sich an unseren BKK-Kundenservice.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Well-Aktiv
3 bis 5 Tage für Ihre Gesundheit …
… vom Ostseestrand bis zum Alpengipfel. Ihre Gesundheit ist Ihre Lebensqualität – ein Leben lang. Damit dies so bleibt, bieten wir Ihnen unser Programm Well-Aktiv an. Die maßgeschneiderten und kompakten drei- bis fünftägigen Gesundheitskurse finden in 23 renommierten Kurorten statt.
Well-Aktiv bringt die drei Säulen Körper, Seele und Geist in Einklang – mit Kursangeboten aus den Bereichen Entspannung, Bewegung und Ernährung. Zugleich erleben Sie die einzigartigen Landschaften, in denen die Kurorte des Well-Aktiv Programms gelegen sind. Die Palette reicht vom eleganten oder kulturell aktiven Badeort bis zum Refugium für Ruhebedürftige mitten in der Natur.
Für die Teilnahme an diesem Kompaktprogramm erhalten Sie einen Zuschuss, je nach Programm, von bis zu 100 Euro (ein Kurs) beziehungsweise 150 Euro (zwei Kurse). Diesen rechnen wir direkt mit dem Anbieter ab. Die restlichen Kosten für Anreise, Unterkunft, Verpflegung tragen die Teilnehmenden selbst.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Katalog
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Auf der Homepage der Gesundheitsservice Management GmbH können Sie sich ein Well-Aktiv-Angebot aussuchen und direkt buchen. Sie haben auch die Möglichkeit, sich dort einen Katalog anzufordern oder Sie wenden sich an unseren BKK-Kundenservice.
Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gern.
Online-Ernährungskurse myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach
Sie möchten sich gerne gesünder ernähren und leistungsfähig bleiben oder gesund und erfolgreich abnehmen? Mit den Online-Ernährungskursen myHEALTHcoach und myWEIGHTcoach können Sie hier direkt durchstarten. Die Programme sind wissenschaftlich fundiert und wurden von Ernährungswissenschaftlern entwickelt.
myHEALTHcoach – Online-Ernährungskurs
Bewusster ernähren und fit bleiben
Sie möchten sich gerne gesünder ernähren? Wir unterstützen Sie gern dabei und bieten Ihnen den Online-Präventionskurs myHEALTHcoach an. Bei diesem Kurs sind Sie zeitlich flexibel und können wöchentlich entspannt teilnehmen, wann es für Sie passt.
Mehr Energie für Job, Sport und Alltag
Der Kurs ist modular aufgebaut: 8 Wochen lang begleitet Sie myHEALTHcoach auf dem Weg zu einer bewussten Ernährung, mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus bietet Ihnen der Onlinekurs auch im stressigen (Arbeits-)Alltag die Möglichkeit, am Ball zu bleiben. Durch spezielle Tipps für Snacks im Job, ausgewogenes Essen in der Mittagspause und vegetarische Rezepte, berücksichtigt das Programm Ihren individuellen Lebensrhythmus.
Schrittweise zum Erfolg
Sie erlernen in diesem Kurs schrittweise, wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag integrieren lässt, ganz ohne strenge Diät oder Stoffwechselkur mit vorgeschriebenen Ernährungsplan.
myWEIGHTcoach – Online-Abnehmkurs
Gesund und erfolgreich abnehmen
Sie möchten gesund und erfolgreich Gewicht verlieren? Hierfür bieten wir Ihnen den Online-Präventionskurs „myWEIGHTcoach“ an. Bestimmt kennen Sie das: Sie wollen endlich abnehmen und fitter werden, doch schon nach kurzer Zeit verfallen Sie wieder in alte Muster. Dieser Kurs unterstützt Sie, Ihr Ziel zu erreichen und dauerhaft durchzuhalten.
Langfristig abnehmen ohne Jojo-Effekt
Bei myWEIGHTcoach liegt der Fokus darauf, das persönliche Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Der Kurs basiert auf 10 Einheiten: Pro Woche absolvieren Sie eine Kurseinheit, die Ihnen beim Abnehmen hilft. Somit verändern Sie in 10 Wochen schrittweise Ihre Ernährungsgewohnheiten und halten dadurch dauerhaft durch.
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für myHEALTHcoach oder myWEIGHTcoach angemeldet haben, können Sie direkt starten. Das Angebot ist in deutscher und englischer Sprache verfügbar. Ihnen wird jede Woche eine neue Kurseinheit freigeschaltet, die in drei Schritte unterteilt ist. Jede Einheit lässt sich ganz einfach in der Mittagspause oder nach Feierabend bearbeiten. Dadurch werden Ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig verändert ohne strikte Regeln oder Verbote einzuhalten.
Über ein Online-Tagebuch, eine Ernährungsampel, Videos und die Unterstützung in der Community werden Sie dazu motiviert, Ihr Ziel zu erreichen: fit und leistungsfähig zu bleiben und Ihr Gewicht zu reduzieren.
Kostenerstattung
- BKK B. Braun Aesculap-Versicherte profitieren von einem Sonderpreis von 75 Euro statt 89 Euro.
- Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, diese können Sie zur Kostenerstattung bei uns einreichen. Vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters www.my-weightcoach.de Gerne können Sie sich hier auch direkt zu einem der beiden Programme anmelden.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Online-Nichtraucherprogramm NichtraucherHelden.de
Erfolgreich zum NichtraucherHeld werden
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und wissen nicht, wie Sie das schaffen sollen? Vielleicht haben Sie bereits gescheiterte Aufhörversuche hinter sich? Dann holen Sie sich Unterstützung durch das Online-Programm von NichtraucherHelden.de. Der Kurs bringt die Tabakentwöhnung flexibel zu Ihnen nach Hause. Durch die passende App zum Programm haben Sie Ihren Nichtrauchercoach immer mit dabei.
Schritt für Schritt den Rauchstopp vorbereiten
Im NichtraucherHelden-Kurs werden Sie Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vorbereitet. Sie bekommen in 11 Einheiten alles Wissenswerte und Werkzeuge an die Hand, um den Rauchstopp erfolgreich zu meistern. Jede Einheit besteht dabei aus einem motivierenden Coaching-Video und ergänzenden Übungen. In der Community können Sie sich außerdem jederzeit mit anderen Teilnehmern oder dem Kursleiter austauschen. Sie sind also nicht allein!
Dauerhaft rauchfrei bleiben
Auch nach dem Rauchstopp werden Sie nicht allein gelassen. Entscheiden Sie sich für den Plus-Kurs, dann werden Sie nach dem Rauchstopp weitere drei Monate begleitet. Sie erhalten täglich Coachingvideos und jede Menge Motivation, um einen Rückfall vorzubeugen. Außerdem stehen Ihnen Fitnessvideos und gesunde Rezepte bereit, sodass Sie aktiv einer Gewichtszunahme entgegenwirken können.
NichtraucherHelden.de - Basis-Programm
- Optimale Vorbereitung und Begleitung beim Rauchstopp (10 Tage Video-Coaching)
- Nutzung der Community
- Einmalig 89 Euro
NichtraucherHelden.de - Plus-Programm
- Optimale Vorbereitung und Begleitung beim Rauchstopp (10 Tage Video-Coaching)
- Nutzung der Community
- Rückfallschutz: 3 Monate aktive Nachbetreuung
- Schutz vor Gewichtzunahme: Fitness- und Ernährungsvideos
- Einmalig 139 Euro
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für NichtraucherHelden.de angemeldet haben, können Sie direkt starten. Sie erhalten jeden Tag ein Coaching-Video plus hilfreiche Übungen und unterstützendes Material. Sie bestimmen das Tempo und den Zeitpunkt. Das Programm ist flexibel und lässt sich daher perfekt in Ihren Alltag integrieren.
BKK-Tipp: Sie können mit dem Basis-Programm starten und währenddessen auf das Plus-Programm umsteigen, Sie zahlen lediglich die Differenz der Kursgebühr vom Basis- zum Plus-Programm in Höhe von 50 Euro. Beide Programme sind als Präventionskurse über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit erstattungsfähig.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben. Diese können Sie zur Kostenerstattung bei uns einreichen.
Hinweis: Bei beiden Programmen handelt es sich um Kooperationsangebote. Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob bzw. in welcher Höhe eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Gerne beraten wir Sie auch zu Präventionsangeboten von Fremdanbietern und Digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGAs). Kursangebote von Fremdanbietern in Ihrer Nähe finden Sie in der Kursdatenbank.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters NichtraucherHelden.de .
Gerne können Sie sich hier auch direkt zu einem der beiden Programme anmelden. Sie können das Angebot über die Webseite oder die App nutzen.
App von NichtraucherHelden.de kostenlos herunterladen
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Online-Präventionskurse mit #CYBERPRÄVENTION
Sie möchten gerne etwas für sich tun? Haben aber wenig Zeit oder arbeiten in Schicht und können deshalb nicht regelmäßig zu einem festen Termin am Kurs teilnehmen? Dann haben wir hier ein flexibles Kursangebot für Sie.
Die Online-Präventionskurse von #cyperprävention sind jeder Zeit verfügbar: Vor und nach der Arbeit, Tag und Nacht. Das achtwöchige Online-Programm bietet Ihnen jede Woche ein Video (ca. 60 min.). Alle angebotenen Kurse sind durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention" zertifiziert. Wählen Sie z. B. aus den folgenden Präventionskursen aus:
- Diabetes Prävention
- Endlich Nichtraucher
- Erfolgreich Abnehmen
- Ernährung und Vielfalt
- Kraft & Ausdauer
- Pilates
- PMR Mentale Balance
- Power durch Pause
- Rücken-Coaching
- Yoga für Einsteiger
- Yoga intensiv
Einfach anmelden und sofort per Handy, Tablet oder PC teilnehmen.
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich über den untenstehenden Link für einen Kurs bei #cyperprävention angemeldet haben, können Sie direkt starten. Sie erhalten jede Woche ein Video. Das Programm ist flexibel und lässt sich daher perfekt in Ihren Alltag integrieren.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung vom Anbieter ausgestellt, vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben.
Hinweis: Bitte klären Sie im Vorfeld mit uns ab, ob eine BKK-Kostenbeteiligung im Rahmen der Präventionsmaßnahmen möglich ist.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen finden Sie direkt auf der Internetseite des Anbieters www.cyberpraevention.de/.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.
Eine Reise zu mehr innerer Ruhe
Wirksam gegen Stress – zertifizierte psychologische Hilfe
Mit Gelassenheit durchs Leben gehen – eine große Herausforderung zwischen Sorgen, Termindruck, Freizeitstress und Schlafmangel. Mit dem Präventionskurs von sonamedic bringen Sie die Leichtigkeit zurück in Ihr Leben. In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Leben wieder selbstbewusst in die Hand zu nehmen und stressfrei zu genießen.
Wissenschaftlich fundiert
Die Kursinhalte von Sonamedic werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Psychologinnen und Psychologen entwickelt. 12 Kursmodule mit spannenden Workshops und Seminaren kombinieren wertvolles Wissen aus den Bereichen Psychologie und Audiologie mit meditativen Sound-Übungen. Begleitend zum Kurs erhalten Sie Unterstützung durch die Klangwelten der sonamedic App.
Das Anti-Stress-Paket
- 12 Video-Kursmodule
- Meditative Entspannungsübungen
- Exkurse zur Vertiefung der Module
- Handouts und Wohlfühlkalender
- Achtsamkeitsübungen
- Kleines Quiz nach jedem Modul zur Wissensüberprüfung
- Optional: Kostenfrei 6 Monate lang mehr als 100 zusätzliche Entspannungsübungen in der sonamedic App
Wie funktioniert es?
Nachdem Sie sich für den Kurs bei Sonamedic angemeldet haben, können Sie direkt starten. Sie erhalten jede Woche ein Video mit anschließendem Quiz. Das Programm ist flexibel und lässt sich daher perfekt in Ihren Alltag integrieren.
Sonamedic-App
Der Präventionskurs wird durch die App von Sonamedic begleitet. Die App unterstützt Ihre mentale Gesundheit, ganz einfach durch Zuhören. In über 100 meditativen Soundwelten hilft sie dabei Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und die Konzentration zu stärken.
Die App bietet Ihnen ...
- 6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der preisgekrönten sonamedic App
- Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
- Inspirierende Suggestionen von prominenten Sprechern
- Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
- Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald
App kostenlos herunterladen
Einfach die App auf Ihr mobiles Endgerät über den Play Store bzw. App Store installieren und die App-Vorteile rund um die Uhr nutzen.
Kostenerstattung
Nach erfolgreicher Teilnahme wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung von Sonamedic ausgestellt, vorausgesetzt, dass Sie 100 % der Kurseinheiten absolviert haben.
Bei Vorlage einer Teilnahmebestätigung erhalten Sie - für maximal zwei Kurse*) - 100 % der Kosten. Die Gesamterstattung für Leistungen von Fremdanbietern ist auf max. 160 Euro pro Kalenderjahr begrenzt. Wir beraten Sie gerne in welcher Höhe eine BKK-Kostenbeteiligung möglich ist.
*) Hierbei wird die Teilnahme an BKK-Kursen, Kursen bei Fremdanbietern sowie die Angebote "Aktivwoche" und "BKK Well-Aktiv" angerechnet.
Information und Anmeldung
Weitere Informationen erhalten Sie direkt auf der Internetseite von Sonamedic. Hier können Sie sich auch direkt zum Kurs anmelden.
Sie haben Interesse? Wir beraten Sie gern.